Gezond eten, dit is een begrip wat je op verschillende manieren kunt opvatten. Je hebt het eten met weinig calorieën en weinig onnodige vetten, maar ook het onbewerkte eten waar smaakstoffen aan zijn toegevoegd zoals veel suiker en zout

Dit is iets wat ik echt al lang wil proberen, meal prepping!

Wat is meal prepping?

Meal prepping is het voorbereiden van maaltijden voor een hele week zodat je gezond blijft eten en niet eten gaat bestellen als je een geen zin hebt om te koken. Dit is ook heel leuk om te doen met je vrienden/vriendinnen zo hebben jullie samen je al je (avond)maaltijden gemaakt en ook nog eens een leuke tijd gehad!

• 

Waarom meal prepping?

Dit is een trend die vooral uit Amerika (YouTubers) komt. Dit zijn vaak mensen die geen tijd hebben om elke avond gezond voor zichzelf te koken, dan is meal prepping ideaal. Op je vrije dag maak je dan 5 verschillende gerechten die opgewarmd ook nog lekker zijn. Hierdoor eet je die avonden gezond en bespaar je ook nog eens heel wat geld

80/20 regel

Dit is een regel die ik zelf zo veel mogelijk probeer te volgen, het betekent 80% gezond en 20% “ongezond” het is makkelijk om dit door de week op die 80% te houden en in het weekend dan die 20%. Deze super handige tip komt van een ander blog klik hier voor meer van deze handige tips.

Variatie

Dit is ook een heel goede manier om alle vitamines, mineralen en bouwstoffen binnen te krijgen om gezond te blijven. Het is ook makkelijker om gezond te blijven eten als je gevarieerd eet, door de afwisseling blijft het interessant om steeds nieuwe dingen te proberen.

Heb jij nog een goede tip om gezond te eten of om gezond te blijven eten laat dan een reactie achter.